(Robin et Maxime en plein action lol)

Les Différents groupes musculaires :
            -Quadriceps (cuisse avant)
            -Ischio-Jambiers (cuisse arrière)
            -Adducteurs
            -Fessiers
            -Triceps (mollets)

         Il ne faut pas oublier les gardiens de buts

             -Pectoraux
             -Avant bras
             -Bras

Les Différents types d’étirements:

         -Activo-Dynamique : Echauffement
        -Activo-Passif : Entre les efforts
        -Passif : Après les efforts
        -Posture : Après les efforts

Le Rôle des étirements:

        -Rôle préventif
        -Prépare le muscle à l’effort
        -Favorise la récupération
        -Evite les blessures (accidents musculaire et tendineux)

 Rôle thérapeutique :

        -permet d’entretenir et d’améliorer la souplesse
        -Augmenter la mobilité articulaire
        -Lutte contre la raideur musculaire
        -Améliore la connaissance corporelle

Rôle relaxant:

         -Régule le tonus postural
         -Diminue les tensions musculaires et psychologiques

Les étirements participent à l’amélioration du schéma corporel et des gestes techniques donc à l’amélioration de la performance